안녕하세요! 렌토리입니다. 건강관리의 가장 중요한 것이 정상적인 체중을 유지하면서 건강한 생활을 꾸준하게 해주는 것만 해도 도움이 된다고 합니다. 우리는 건강을 지키기 위해서 내 몸에 맞는 기초대사량이 어느 정도 되는지 알아여 운동이나 식이요법을 통하여 맞출 수가 있습니다.
기초대사량은 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말하며 체온유지, 호흡, 심장박동 등에 소모되는 에너지입니다. 오늘은 기초대사량 계산기 사용방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
먼저 기초대사량 계산기 이용하는 방법에 대해서 알기 위해서는 네이버 검색창에 도봉건겅이음터라고 검색을 하시면 위와 같은 화면이 나옵니다. 그다음에는 도봉건강이음터 사이트를 클릭하시면 됩니다.
도봉건강이음터 사이트를 클릭하시면 도봉건강이음터 홈페이지 화면이 나옵니다. 도봉구에서 관리하는 홈페이지로 기초대사량 계산기 서비스도 제공하고 있습니다. 홈페이지 가운데를 보시면 건강계산기 항목이 있습니다. 건강계산기 속 기초대사량 뿐만 아니라 BMI 지수와 활동량, 음식칼로리 등에 대해서 보실 수 있습니다. 이 중에서 기초대사량을 클릭하시면 됩니다.
기초대사량을 클릭하시면 기초 대사량 계산기 화면이 나옵니다. 활동량, 영양, 생리/가임일, 비만도, 복부미만도, 기초대사량, 성장그래프도 확인하실 수 있습니다. 성별, 나이, 신장, 체중을 입력하셔서 확인을 누르시면 됩니다.
기초대사량의 산출방법도 나와 있으니 참고하시기 바랍니다.
성별, 나이, 신장, 체중을 입력한 다음에 확인 버튼을 누르니 기초대사량 1337.6 Kcal라고 나왔습니다. 남성, 여성 나이별로 평균 기초대사량이 나와 있습니다. 이상으로 기초대사량 계산기 이용 방법에 대해 살펴보았습니다.